胡凯，男，中共党员，2012级环境工程专业。担任班级学习委员。曾获国家励志奖学金、专业一、二、三等奖学金、优秀团员、三好学生等荣誉称号。以优异的成绩保送至湖南大学攻读硕士研究生。

当下的力量

    依稀记得刚来安农报道的那天，走在北一门后那条笔直的马路上，我不断地问自己：四年后走出校门的我会是什么样子呢？从那时起，我就暗暗下定决心，一定要好好珍惜这四年，做一个优秀的人。光阴似箭，岁月如梭，大学四年的时光即将走到尽头。当我踏出校门时，我想我可以说自己度过了有意义的四年时光。因为我不仅加入了伟大的中国共产党，而且可以去心仪的学校继续深造，同时还认识了可爱的同学们，留下了弥足珍贵的回忆。

大一时，我就向党组织递交了入党申请书，希望自己能成为一个光荣的、优秀的共产党员。经过党组织的考察和培养以及自己的努力，在2014年12月9日，我终于成为了一名光荣的中共预备党员，在2015年12月9日，按期转正为正式党员。光荣是中国共产党带给我们的荣誉，同时我们也有责任去维护属于党和党员的这份荣誉。现在，我们以共产党员的身份为荣，然而我们也希望有一天党能以我们为荣。这都要求我们在做好自己的同时，积极发挥先锋模范带头作用，做一个优秀共产党员。大学四年，我一直秉持学习第一的信念，上课努力听讲，自习全神贯注，取得了较好的学习成绩。在平时的生活中，我不以善小而不为，不以恶小而为之，时刻铭记有所不为才能有所为，努力培养自己良好的生活习惯和道德修养。

最近，我读到一本书，名叫《当下的力量》。这本书令我颇有感悟，所以想借此平台与大家分享。当今社会，随着经济的快速发展，人们的物质生活条件有了显著的提高，但压力却也越来越大，总感觉有做不完的事，时常会感觉烦恼和痛苦。而这本书告诉我们活在当下，就可以摆脱痛苦。人们痛苦的来源主要有两个：一个是时间，一个是思维。来源于时间是因为我们要么是在为过去的事伤心难过懊悔，要么是为未来的事担忧紧张害怕，所以才痛苦；来源于思维是说，人的脑子一刻都停不下来，永远在想事情。买东西要想，吃东西要想，一件事做不做、怎么做也要想，想出结果或是想不出结果都可能会造成痛苦。所以说，只要我们能让自己的思绪停下来，同时不关注过去，也不关注未来，就不会有痛苦了。这种状态怎么才能达到呢？那就是进入当下。例如一个人在赛车或者攀珠峰的时候肯定不会痛苦，因为他们不能分神，不能胡思乱想，稍不留神，就可能付出生命的代价。

那这种进入当下的状态在平时怎么才能达到呢？这本书也给出了两个办法:第一个方法就是尽量把你的思绪全部集中在一个点上，这个点可以是你的鼻子、眼睛或任何一个器官，排除一切杂念只想它，一旦走神，就强行把注意力拉回到这个点上。这个时候，你脑子里就只有一个物体，没有时间的概念。第二个方法，是把自己想象成透明人。这种状态下，你可以以一个完全客观的视角去看这个世界，一切都与你无关，痛苦也就与你无关了。比如说，你正在寝室享受一个美好的周末，但是室友彼此交谈的声音太大。这个时候，你就想象自己是透明的，静静地感受自己的呼吸，阳光、空气可以穿过你的身体，身边的噪音、灰尘也可以穿过你的身体。这样你就会发现，噪音好像跟你没关系了，整个世界都宁静了。

沉浸当下虽然不能帮你解决问题，但是可以减少你解决问题时的痛苦。因为首先，它能让你具备一种臣服的能力，从心里接受这件事是归你的，必须要完成；然后，它能让你不胡思乱想。当你觉得一件事很难的时候就会担心自己做不好，但是这种心态只会带来负面作用。如果你不去想，顺其自然努力去做，这些担心就不会发生。所以，痛苦并不是客观存在的，而是一种主观感受。摆脱痛苦，还是要从改变自己的心态开始。

最后，在离开大学之际，我想给学弟学妹们一些建议：1.保持健康是最重要的，所以要做到有规律的作息，均衡饮食，适量运动。有人说，健康是“1”，名誉、金钱、友情、地位等都是“1”后面排列的“0”，有了“1”，这个数可以是十、百、千、万，乃至无穷大，若没有“1”，后面再多也是“0”；2.学而不思则罔，思而不学则殆。通过眼睛看到的，耳朵听到的知识，要总结归纳进自己的知识体系中，并尝试表达出来，这样她们才真正属于你；3.读书是一种跨越时间、空间与作者进行的交流，在这种美妙的体验中，我们可以收获很多。所以一定要抓住大学这段相对空闲的时间多读一些有价值的好书。豆瓣对大部分书籍都有打分，是选书时一个较好的参考；4.有逻辑地思考，培养批判性思维，做一个理性的人。在各种新闻的评论区，大家很容易看到由于观点不一造成的辱骂和人身攻击。这一方面说明这些网民素质较低，另一方面反映出他们缺乏一种理性思考并说服别人的能力。我希望我们当代大学生能积极思考，并通过文明的方式有条理，有依据地表达自己的观点；5.控制自己情绪的能力是情商高低的一个重要衡量指标。学会和自己相处，不要让愤怒、仇恨、忧郁等负面情绪伤到自己；6.坚持或培养自己的艺术或体育爱好，这才是真正能让你享受并获益的消遣方式，个人觉得比玩游戏好很多。以上只是个人的一点意见，仅供参考。